ਸਰੀਰ + ਰੂਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਕੰਮ ਤੇ ਜੁਟਾਓ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰੋ)

ਬਾਡੀ + ਸੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਕ੍ਰਿਸ ਆਮ ਡੈਸਕ ਆਸਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਝ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੇਗਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.